哪些食物帮助预防皮肤瘙痒

文章来源:太原肤康中医皮肤病医院

  哪些食物帮助预防皮肤瘙痒?冬季季节,多风少雨空气干燥,给不少皮肤敏感者带来了极大的损害,出现了皮肤瘙痒症。医生表示,当皮肤瘙痒严重时,治疗方法一般是采取中医的方法,但是这种方法见效慢,大家不妨从饮食上着手。以下这些食物可以很好帮助预防或缓解皮肤瘙痒。我们一起来看看太原肤康中医皮肤病医院的医生介绍!

  ,为使皮肤不过于干燥,平时更要注意多喝水。秋季每天也要喝8杯水,以补充秋季身体流失的水,增加皮肤的水供给。此外,还要多吃豆浆等水丰富的食物。

  第二,多吃新鲜蔬菜和水果,以维生素的供应。科学研究表明,维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要,例如,当人体缺乏维生素a时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此,我们要多吃些富含维生素a(或其前体胡萝卜素)的食物,如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

  第三,多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此,我们要多吃富含维生素b族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。

  第四,还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,因为人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚,易产生瘙痒感。

  除了要适量多吃为皮肤提供足够的营养外,我们要饮食中还应注意少吃甚至不吃一些食物,要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物,鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物,浓茶、咖啡、烟、酒等刺激类食品,同时少吃高脂肪食物,饮食要清淡,糖类食物也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度不同的刺激作用,会使皮肤瘙痒病情加重。

  温馨提示:以上内容是关于饮食方面预防皮肤瘙痒症的相关常识,除此之外,要想成功预防该症的出现,还要注意充足的睡眠,稳定情绪等。心理因素会刺激到皮肤,当有病理性的皮肤瘙痒时,患者可转移集中力,去做一些更有意义的事情,当然积极的治疗也必不可少。

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